segunda-feira, 24 de fevereiro de 2014

Você tem medo de quê?


Eu tenho medo de várias coisas... Tirar sangue, cortes, pontos (obvio cesária), sangue, passarinho, galinha, ladrão, fantasma, fim do mundo...

Mas como será que surgiram esses medos? Hoje quando fui tirar sangue meu marido comentou com a moça (enquanto ela tirava sangue do meu braço e eu mantinha o controle para não desmaiar) que antes ele nem se preocupava quando ia tirar sangue, mas que agora de tanto que eu sofro ele tem medo também!!!

Eu achei que tivesse nascido assim, com medo de agulha, injeção e principalmente de tirar sangue... Em janeiro do ano passado o meu gatinho teve alguns problemas de saúde e fez vários exames de sangue, uma cirurgia e teve até que tomar soro. Eu acompanhava ele em tudo, na cirurgia fiquei na sala até ele estar completamente dopado e entubado, tudo sem nenhuma preocupação e com muita calma. Ele não tem medo de agulhas e nem reclamava de nada. Em um retorno dele a minha mãe ficou comigo dentro da sala e comecei a entender o meu medo de agulhas. Ela viu a agulha e começou a falar: coitado, uma agulha tão grande... ficou tão nervosa que até o Du se agitou, tive que chamar a atenção dela e comecei a entender o drama!

Outro dia eu estava conversando com uma amiga que teve bebe e ela contou que chorou mais que a filha na hora de dar a primeira vacina, estava tudo explicado. Imaginei a minha mãe chorando e me colocando medo! Tirando os animais com asas tenho medo de tudo que a minha mãe tem.

Ainda bem que percebi a tempo de não cometer o mesmo erro com o meu pequeno. Eu tenho medo de agulha em mim, nos outro não. Acho que poderia até tirar sangue de outra pessoa!! Então quero passar isso para o baby quando ele for tomar a vacina e tirar sangue, que é apenas uma picadinha simples e necessária. E essa é a mais pura verdade, tirar sangue não dói, não mata e não arranca pedaço. Apenas não consigo me lembrar disso quando o braço esticado é o meu.

Quando começamos a planejar a gravidez, eu li alguns pouquíssimos relatos sobre parto e estava quase mudando de ideia, pensei: isso não é para mim! E até hoje a possibilidade de um bisturi passando pela barriga me deixa quase em pânico... Recebo vários e-mails por causa do blog e alguns têm como título "medo do parto". Claro que o conteúdo e os medos são diferentes, algumas têm medo de parto normal, outras das dores das contrações e eu da possibilidade de um corte e de pontos! As dores, contrações, essas coisas naturais não me assustam, mas o assunto cortar e costurar para mim é inconcebível.

Eu tinha medo do bebe nascer no táxi e eu ter que cortar o cordão, mas agora já sei que posso esperar chegar no hospital para cortar o cordão, fico mais aliviada! Quarta tenho pré-natal e quero perguntar se eu sinto alguma coisa na hora que o cordão for cortado, nem vou querer ver cortando, sinto um certo arrepio só de pensar!

Quanto o assunto é parto, parece que nem é comigo. Ainda não caiu a ficha e tomara que continue assim, que o Gustavo simplesmente escorregue pelas minhas pernas e que seja da melhor maneira possível, ou seja, sem cortes e sem pontos!!!

Abri meu coração, expus os meus medos, coloquei a culpa na minha mãe (senão não seria eu). E você? Você tem medo de quê?


segunda-feira, 17 de fevereiro de 2014

De pernas para o ar!!!


Desde que fiquei grávida já fiz umas 05 viagens bate e volta a trabalho... Outro dia fui atender um casal de clientes, que tinham acabado de ter bebê, e eles me perguntaram como eu estava passando. Coincidentemente eu tinha acabado de voltar de São Paulo e comentei que o meu único problema estava sendo com as viagens, pois eu inchava na ida, não tinha tempo de desinchar e acumulava com o inchaço da volta... Na mesma hora eles me falaram da meia de média compressão. Ele é cirurgião vascular e falou que a meia é muito importante durante toda a gravidez, principalmente para quem fica muito tempo sentada ou de pé. Me deu a dica de comprar a meia abaixo do joelho e me indicou algumas marcas.

Na última viagem para São Paulo coloquei as meias* e foi maravilhoso, não inchei!!!

*O ideal é colocar as meias pela manhã, antes de levantar da cama, quando você está o mais desinchada possível. Como meu dia não começa antes do banho, eu fico com as pernas para cima por uns 15 minutos e coloco as meias depois do banho.

Comentei com uma grande amiga e prima (a trufinha) sobre a meia e ela que é cirurgiã me falou que também usava diariamente e me ajudou a escolher a minha.

pé da trufinha!!!
A única diferença entre a minha e a dela é que a dela os dedinhos ficam de fora e esteticamente deve aparecer menos.

Marquei uma consulta com um angiologista para a próxima semana pois quero tirar algumas dúvidas do tipo: é para usar as meias durante a caminhada? Assim que eu tiver as dicas posto aqui para vocês.

Outra coisa que faço desde os meus 19 anos, quando comecei a trabalhar, é fazer diariamente exercícios para as panturrilhas, que são o coração das pernas.

quinta-feira, 13 de fevereiro de 2014

Atividade física x gravidez

Apesar de eu amar academia, dança e caminhadas, nunca fui atleta. Antes de engravidar eu estava fazendo pilates, ballet, natação e gyrotonic, mas por um problema que tive na coluna estava de repouso e fui liberada para fazer atividades físicas exatamente no mesmo dia em que descobri que estava grávida.

Desde aquele dia fiz algumas pouquíssimas aulas de hidro, mas não me sentia muito bem. Achava que era muito esforço e reduzi as atividades a caminhadas muito leves e curtas e alguns poucos movimentos de alongamento e Yoga.

Sábado, apesar de todo calor, a academia estava tão cheia que acabei me aventurando a fazer transport (completamente novo para mim) fiz 10 minutos, quase parando de tão devagar no nível mínimo de dificuldade e quase morri... Fiquei pregada e sentindo as pernas no domingo! Conclusão, preciso me movimentar, claro que dentro dos limites do meu corpo e da minha gravidez... Será muito mais fácil para mim na hora do parto se eu tiver forte para fazer a força necessário e durante o tempo necessário para o bebê nascer.

Minha médica falou que o ideal seria eu manter as atividades que eu já fazia já que eram de baixa intensidade, mas o endocrino, eu e meu marido achamos melhor eu ficar quietinha até o fim do terceiro mês. Eu me cansava muito fácil! Tomar banho, arrumar a cama e fazer coisas simples me demandavam muita energia.

Quando completei 16 semanas, o bebê já estava formadinho e bem seguro, achei que era hora de aumentar o ritmo, resolvi incluí algumas aulas de body balance (na verdade a ideia era fazer toda terça e quinta) mas até agora fui pouquíssimas vezes e fiz apenas pedaços da aula.

imagem divulgação body balance
Segunda fiz a esteira de sempre (20 minutos bem devagar), na terça me aventurei novamente no transport e já não cansei tanto... Na quarta foi o auge da aventura. fiz meia hora de aula de mix dance (forró, axé, funk...) e foi uma delícia! Claro que tudo bem leve e sem pular, mas me senti tão bem que quero continuar!!! Hoje fiz o balance e amanhã quero dançar mais um pouquinho!!!

É muito importante lembrar que SEMPRE fiz atividade física e o ideal para quem é sedentária é fazer apenas caminhadas leves na gestação, para ajudar na circulação do sangue e diminuir o inchaço e no máximo conciliar com alguma atividade bem leve para gestantes. NUNCA DEIXE DE CONSULTAR O SEU/SUA MÉDICO(A) ANTES DE FAZER QUALQUER GINÁSTICA.






quinta-feira, 6 de fevereiro de 2014

Parabéns que nada! Eu preciso é controlar a boca

Eu estava toda feliz com o resultado dos meus exames de sangue, pois se eles continuarem assim não precisarei tomar ferro ou vitaminas durante a gestação. Mas qual o problema de tomar ferro ou suplementos? NENHUM, mas com uns 15 anos perguntei a minha tia que é médica (cardiologista e geriatra) qual era a melhor vitamina para eu tomar e ela respondeu que a melhor vitamina está em uma alimentação balanceada e não nos suplementos... e eu acreditei e tento comer o maior número de alimentos possíveis para estar com as vitaminas sempre em dia!

Terça-feira é dia de comer fora, vamos a um restaurante caseiro que é uma delícia, além de ter um preço justo. Tudo é preparado com muito carinho e eles têm comprado fígado para mim. Como umas duas vezes por mês apenas pois existem algumas contradições sobre os benefícios e malefícios de se comer fígado. Eu sempre acho que o melhor é o equilíbrio, não deixar de comer e não exagerar.


Mas ontem, depois do comentário da minha mãe falando que além do bebê eu estava barriguda, eu resolvi pesar na academia... SOCORRO!!! Nem para o meu marido eu tive coragem de contar o que eu vi na balança. Dia 26 tenho pré-natal, serão 20 dias para eu perder peso sem comprometer a saúde do Gustavo, nem a minha. Vou diminuir a quantidade dos carboidratos sem cortá-lo de nenhuma refeição, aumentar a quantidade de verduras e legumes e tentar não comer o dia todo. Não que eu tenha fome o dia todo, mas fico o tempo todo achando que preciso comer...

No fim de semana fui vestir uma calça e ela não fechou! Usei o truque a Juls de colocar uma gominha prendendo o botão. Deu certo e achei que era normal a calça não fechar. Na massagem de terça ouvi que meu quadril tinha alargado um pouco e que era sinal que meu corpo se preparava para a chegada do Gugu, mas nada. Eram apenas sinais que eu tinha brigado com a balança. Fui magra a vida toda, já tive até apelido de Olívia Palito, nunca pensei que fosse ganhar peso assim de uma hora para outra, mas agora aprendi, VOU ME PESAR SEMANALMENTE!!!


P.S. Não estou aconselhando ninguém a fazer dieta na gestação, apenas acho que é importante controlar o peso.
P.S.2: Eu sempre comi menos que o meu marido, depois eu estava comendo igual a ele e essa semana acho que até comi mais, não tem segredo, né????